簡單說，大風天，10度可能會凍死 大雨天，20度可能會凍死。浸滿汗水的衣服是罪魁禍首，保持身體干燥是首要問題，其次是適當時機補充能量。避免汗水浸透衣服，沖鋒衣比雨衣好。 
 
　　1 什么叫失溫 
 
　　簡單說，就是體溫低于正常體溫。 
 
　　我們都知道，37.5度以上，就是發燒，39度不降低體溫人就會昏迷直到死亡。 
 
　　失溫的情況也差不多。體溫低于35度，人就會意識喪失乃至昏迷死亡。 
 
　　2 什么情況會導致失溫 
 
　　理論上，只要環境溫度低于體溫就會導致失溫，實際情況是在得到充分食物補充，身體健康的人，20度下體溫大量流失就會失去平衡。如果是10度，則很快就會溫度下降到失溫。 
 
　　干燥的天氣下，裸體的克洛值是0。78,基本上跟穿著簡單T恤差不多。 
 
　　但是風寒和下雨，會迅速的帶走熱量。 
 
　　也就是說，即使溫度在20度，人體暴露在雨淋下(無所謂大雨小雨)就會導致體溫降低(人體會用打寒戰的方式快速恢復提問)。 
 
　　如果在10度，則雨淋下可能會迅速降低體溫到失溫狀態，人體的回復能力已經無法彌補平衡了。 
 
　　3 沖鋒衣和雨衣此時的差別。 
 
　　即使穿著雨衣，出汗潮濕的內衣也會導致人體提問降低。這是因為蒸發和對流在服裝內形成了循環。 
 
　　這一點，具有透氣性的沖鋒衣可以減少汗水的聚集。縱然10000的透氣量也包括DWR喪失而減低的透氣量，依然比無法透氣的雨衣能延遲失溫的到來。 
 
　　如何急救： 
 
　　1 必須盡快減少體溫的降低 
 
　　離開風和雨水 
 
　　更換干燥的衣服 
 
　　2 迅速補充熱量 
 
　　外部的熱源，比如擁抱。烤火 
 
　　內部的熱量補充，飲用葡萄糖水溶液。補充熱水 
 
　　(主要病理原因，出現嚴重失溫時，首要癥狀是血糖降低，糖是熱量的根源，肝糖原分解不及時，體溫就無法回復。所以補充葡萄糖可以迅速恢復自身升溫的能力。) 
 
　　補充熱水則是通過胃部的溫暖來提高內臟的溫度讓內臟恢復工作，(心臟提供供血，肝臟分解肝糖原) 
 
　　切忌揉搓肢體，血循環會把冷血帶回心臟，導致心臟驟停。 
 
　　失溫的發現： 
 
　　1 打寒戰 
 
　　2 嘴唇發紫 
 
　　3 意識模糊
 
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